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原标题:瘦腿,瘦屁股?网上流行的瘦腿操有用吗?

浏览次数:184 时间:2020-02-13

大家在网上一定常常可以看到一些指导大家如何快速瘦腿的文章和动作教学影片。这些动作,不外乎是躺着抬腿,坐着,跪着,或是趴着做.......

瘦身关键的就是要燃烧脂肪!通过局部的小范围,小肌肉群运动根本不能给你带来大量的热量消耗!这样的运动根本是杯水车薪。

透过全身性的运动降低身体的脂肪比例!你想瘦的局部部位就自然可以了!

我又没有要瘦背后,干嘛练背?

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任何告诉你只要做某器材或某动作就能瘦下来的人,若不是无知,就是想削你一笔。广告里的那些代言人,可能本来就很瘦、常常运动、饮食清淡健康,你没做到这些,只靠他卖的产品要达标,可能比登天还难。不过商人应该也算准你买来用三天就摆在旁边了。当你依然保持三天打鱼两天晒网的做事态度时,买什麽器材结果应该都一样。

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对单一动作 / 器材的错误理解

侧躺抬腿

我最需要雕塑的是下半身,所以多做腿的动作就对了。

这样做,到底有没有效?

局部瘦身误区

翻开那些所谓的瘦腿的动作不难发现!都是一些针对局部非常轻微的运动!甚至称不上运动!

对瘦肚子/ 手臂 / 腿最有用的器材 / 动作是哪些?

我们都知道!越小的运动,小肌肉群的运动消耗热量的能力是有限的!而瘦身关键的就是要燃烧脂肪!通过局部的小范围,小肌肉群运动根本不能给你带来大量的热量消耗!这样的运动根本是杯水车薪。

这个误区到底已经存在多久好像已经无可考究,且不管运动观念多麽先进的国家,都还是有大量人口相信这种说法。会有这种情形通常是两种可能:这是人类直觉思考方式,或是人类基本需求。再不然,就是存在巨大商业利益使商人们一再说谎。

再者!减脂是全身一起减的,没有局部瘦身!没有练哪里瘦哪里。并不是抬抬腿。腿就瘦了,扭扭腰,腰就瘦了!脂肪的代谢是全身一起的!

新葡萄京娱乐网站,女孩们!去健身的你有没有问过这些问题

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