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原标题:女生健身:瘦肚子/手臂/腿最有用的器材/动作是哪些?

浏览次数:87 时间:2020-02-13

也就是说,所有的,瘦手臂,瘦腿,瘦脸,瘦腰,瘦屁股都是需要通过全身性的运动来燃烧脂肪,肌肉越大参与的肌肉越多热量消耗就越多,减脂效果就越好!

再者!减脂是全身一起减的,没有局部瘦身!没有练哪里瘦哪里。并不是抬抬腿。腿就瘦了,扭扭腰,腰就瘦了!脂肪的代谢是全身一起的!

我最需要雕塑的是下半身,所以多做腿的动作就对了。

也就是说,所有的,瘦手臂,瘦腿,瘦脸,瘦腰,瘦屁股都是需要通过全身性的运动来燃烧脂肪,肌肉越大参与的肌肉越多热量消耗就越多,减脂效果就越好!

局部瘦身误区

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到底可不可以局部瘦身?

大家在网上一定常常可以看到一些指导大家如何快速瘦腿的文章和动作教学影片。这些动作,不外乎是躺着抬腿,坐着,跪着,或是趴着做.......

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侧躺抬腿

女孩们!去健身的你有没有问过这些问题

我们都知道!越小的运动,小肌肉群的运动消耗热量的能力是有限的!而瘦身关键的就是要燃烧脂肪!通过局部的小范围,小肌肉群运动根本不能给你带来大量的热量消耗!这样的运动根本是杯水车薪。

脂肪是无法局部控制大小的那位。的确是有文献显示运动时脂肪是会局部减少的!只是减少的量微小到你就算一辈子都只练特定部位你也无法察觉任何变化。再来就是抽脂

透过全身性的运动降低身体的脂肪比例!你想瘦的局部部位就自然可以了!

瘦身关键的就是要燃烧脂肪!通过局部的小范围,小肌肉群运动根本不能给你带来大量的热量消耗!这样的运动根本是杯水车薪。

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这个误区到底已经存在多久好像已经无可考究,且不管运动观念多麽先进的国家,都还是有大量人口相信这种说法。会有这种情形通常是两种可能:这是人类直觉思考方式,或是人类基本需求。再不然,就是存在巨大商业利益使商人们一再说谎。

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