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浏览次数:165 时间:2020-03-20

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运动了那么久,为什么还是瘦不了呢?很多女性都面临着这样一个问题,而实际上这就表明你的减肥过程中存在着某些误区,那么究竟应该如何瘦身呢?女性减肥食谱有哪些呢?下面就让我们一起来了解下女性减肥中的十大误区,让我们能够真正的瘦下来。

喝水都会胖?是真的吗?健身吧教你如何去水肿

①水肿常见又容易减,不用太在意

很多人在苦于肥胖的时候,都会感叹,有的人怎么吃都好像不会胖,而我好像喝水都会胖?你是不是也有同样的困惑呢? 首先我想告诉大家大错特错!根本没有喝水都会胖这种说法!更没有一点科学依据。所以、先不要担心了,我们一起来看个究竟! 会产生喝水都会胖这样的误区,大部分是因为水肿引发的虚胖而导致,但是、水肿不是因为你喝水的原因! 为什么会水肿? 水肿是因为细胞内的钠离子、钾离子平衡改变,促使水分从细胞内跑到细胞与细胞之间,影响体内循环而呈现浮肿、体重上升的状态,并非脂肪增加,因此只要消灭水肿问题,就能轻易达到瘦身效果。 水肿的类型! 1、机体性水肿 倘若身体本身某些器官如心脏、肾脏出现问题,都会造成身体的水肿,必须去医院就医诊治根源。 2、生理性水肿 饮食太咸、太甜,或者过多摄入油脂都会阻碍代谢和循环,从而引发水肿。长期站立或久坐也会阻碍身体的循环,导致身体水肿,尤其是腿部。相关推荐 减肥反弹怎么办,减肥反弹的原因 减肥秘籍:为什么减肥绝对不可以节食? 破解局部减肥误区,真的可以局部减肥吗? 共3页: 123

很多女性觉得,水肿很常见,认为对此可以置之不理,但其实水肿问题不解决,将会对我们减肥造成很大的影响。

常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足,导致身体多余的水分无法排除而累积在体内造成的。一般来说,引起水肿的原因是不良生活习惯造成的排毒不畅。

如果你还认为水肿问题没什么大不了,那就错了。减肥要做的事包括排毒、燃脂。排毒减肥法认为,妨碍新陈代谢的毒素是造成肥胖的原因。而导致水肿最主要的原因就是排毒不畅,体内废物堆积无法排出,不仅让身型不佳,还会对身体健康造成危害。

所以,不要忽视水肿对减肥的阻碍作用,正确对待水肿问题,及时解决水肿。

②水能排毒辅助瘦身,大量喝就行了

我们都知道,喝水不但不会肥,反而有助于脂肪的代谢和消耗。这是因为人体往往会产生更多的废物,这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外,喝水有助于体液循环。但是,不正确的喝水方式确实会对减肥引起反弹效果。

切记不要在单一小时间内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。专家指出,如果为了减肥每天大量喝水,不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水后会造成体内脏器水肿,由于“水往低处流”,多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,造成腰部和下肢水肿。过量的水导致机体血液循环得不到畅通,致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去,新陈代谢也就会因此而变慢减弱,自然能量消耗受阻,脂肪分解代谢也随之减少。

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