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原标题:当你下定决心健身后的10条建议

浏览次数:194 时间:2020-03-20

但是.......你要知道当你开始之后,你就会像逛街买衣服,美容院做脸,去spa店疏压一样上瘾,而且乐此不疲!健身房会是一个充满乐趣的地方 或许你会有很多的训练计划还有上网查了很多资料,开始准备要来去好好实行了,但是首先你要给自己良好的心理准备,以及事前的准备功课,健身房不便宜,也知道维持健康和苗条不是一个星期就能办到的事情,是一种持之以恒的态度,以及难能可贵的耐力,更需要极大的决心,这些都是一但你开始运动后需要做的心态调整! 如果你是用减肥的心态上健身房,你需要持之以恒的毅力,如果你是用维持健康的心态上健身房,你需要的作适当的耐力训练,如果你是需要打造魔鬼身材你需要是专业的课程及适度的步骤和步调! 准备好调整心态,准备好让自己喜欢上健身房 1. 承诺 对自己下好目标,然后承诺一定要做到,告诉自己三个月要达到什么目标,如果没有达到,不是放弃,而是换个方法!!! 2. 一步一步来 不要去指望一下就去做很重的,这样你会练错方法,或是你会对自己失去信心,所以尽可能按步就班按课表操课,这样效果才会显着!相关推荐 女生减脂不减胸?型男教练Alex教你留住心头肉 新手健身教程,给第一次踏进健身房的你 保持健身动力的心法,开始健身的3个心理建设 维密天使塑形视频教学,你也可以成为性感女神 共2页: 12

  1. 检视自己的身体

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  1. 买漂亮的运动服装

你准备好了吗?爱上健身房

  1. 听自己喜欢的音乐

我知道所有女人都觉得一开始要接触健身房是很累的一件事情,有可能也是很辛苦的一件事情,或许你可以去美容院修剪你的眉毛花了将近一个小时,或许买一件漂亮的裙子走了三个钟头,但是要你近两个小时呆在健身房里面而且持之以恒真的有点困难!!

对于女人来说,买买买肯定不是问题,运动的时候把自己打扮得美美的,动力不大增才怪。

  1. 设定目标
  1. 叫上朋友一起参加

你可以叫上一个同样热衷于运动的好朋友一起训练,不仅可以互相帮助,还可以用“竞争”的心态让自己快速进步。

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  1. 随时奖励自己

并不是所有的健身方式都是有趣的,有的可能会做到令你崩溃。选择一个让你开心愉快的运动,可以跑步,或者游泳,或者是跳操都可以,这样才会有坚持下去的动力。

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健身房有许多有趣的团体课程,你不妨试着参加一两次,或许会得到更多的乐趣。健身房器械多,同时也有很多了不起的团体课程,挑选一些感兴趣的课程去参加,慢慢你就会知道自己适合什么样的课程。

给自己定一个目标,三个月时间,要达到设定的某个目标,如果没有达到,不是放弃,而是要换别的方法,或者是向有经验的人请教。

几乎大部分女生都觉得健身是一件很累、很辛苦的事情,或许你可以为了修剪指甲花上一个小时,也可以为了买一条漂亮的裙子逛上三个小时,但是要你一两个小时一直呆在健身房,而且持之以恒地坚持下去,可能真的会有点困难。

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