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原标题:练了这么久,你告诉我这“胖子”BMI和我一样??

浏览次数:140 时间:2020-03-20

肥胖已经成了我们现在社会中最严重的健康问题之一了,很多人也都开始注意这个问题,一般不怎么健身运动的人都有肥胖隐患。

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但对于评测健康来说,BMI显然不够准确全面——这种测试方法只考虑了身高与体重两项,并没有考虑身体的骨骼、肌肉或身体比例。

胖不胖不是自己说了算,只有通过科学的数据才能正确答案,很多人觉得自己好像并不是很胖,单单从外形上看不出来,有时候体重秤也是会骗人的。 衡量自己的胖不胖,不能只看体重,以下三个一定要知道的身体密码,可以帮助你检测现阶段的身体状况,以及设定理想目标的参考值。 1、BMI值:从身高体重比看出胖瘦 身高体重指数,是检验你的体重是否过轻或过重的一个基本指数, 这指数的公式很简单:BMI=体重/身高公尺的平方。 举例来说,如果你的身高是170公分,体重是65公斤,那你的BMI就是65 /2=22.5。 建议是:成年人的BMI落在 18.5~24之间就是健康体重。但是健康归健康,想要良好的体型。我个人的健康BMI建议则是:20~24。这个阶段的体型是最好的相关推荐 健身知识:关于健身你必须知道的 健身名词常见的力量训练名词详解 健身基本知识:你必须知道的5个身体指数 共2页: 12

“它是做啥的?”

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“只看BMI,未必靠谱”

新葡萄京娱乐网站,因为准确测量人的脂肪含量,并且明确脂肪的分布位置,难度非常大,通常只有在实验室或者医院才能做得到。绝大多数的普通人,显然不可能有条件经常去做体成分检测。

体质指数,又称BMI指数,BMI=体重/(身高*身高)。体质指数是目前国际上最常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,因此我们的个人体质指数将会更直观的反映出我们的身体体质水平。

既然不准,为什么BMI标准在全球被广泛使用呢?

单从这个计算公式来看,BMI这个指数也太省事了——体重除以身高的平方。这不就相当于把人横着剁成几段儿,算一下每段单位长度的质量比率么?

还有,虽然规定了“正常”、“超重”、“肥胖”,BMI却无法区分这些体重中,脂肪的分布位置。从健康的角度讲,内脏脂肪和皮下脂肪相比,前者要危险的多。这意味着,两个身高体重相仿的人,一个胖的“很均匀”,另一个脂肪都集中在内脏附近,从健康或审美的角度上讲,这两个人完全不同,却有相同的BMI

其实就是这么回事。所以,你的体重越重,身高越低,BMI值也就越高。它反映了我们的身体“横向发展”的程度,一般来说,越胖的人BMI就越高。

数据显示,以BMI指数作判据,被归为体重超重的人中,有近半数的人其实是健康的,被归为肥胖的人群中也有15%的人没有任何身体问题,反而,“正常体重”的人群会有30%人实际上不健康。

怎么用BMI评估健康

BMI将人们的体重分为四类:国内BMI低于18.5为体重偏轻;18.5-23.9之间为正常;在24-29.9之间为体重超重;高于30为肥胖

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