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原标题:【新葡萄京娱乐网站】普拉提的健身功效于作用!

浏览次数:108 时间:2020-03-20

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普拉提先生在1926年移居纽约并设立普拉提教室之後,邻近的许多芭蕾舞者纷纷报名,并由此发源地开始席卷全球。普拉提的特色和功效包含:

普拉提的健身功效!

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1、锻炼核心:每项动作都是以人体运动力学为基础,强调专注於肢体动作的准确控制和流畅接续,以锻炼核心肌群,使肢体动作更加稳定和灵活。

2、矫正姿势:每项动作都有特定的呼吸节奏帮助集中精神、放松肌肉并释放身体日常累积的压力。除了肢体动作之外,普拉提也强调集中精神,并带入日常生活随时察觉肢体的状态并修正坐姿或站姿等。

普拉提是什么?

普拉提的功效与作用

普拉提是在1920年代由Joseph Hubertus Pilates开创的运动,他儿时因营养不足导致肌肉骨骼变形,为了改善这些状况,他耗时多年深入研究体操、瑜珈、空手道等运动,并在众多理论及运动的影响之下,发展了一套符合人体运动力学的普拉提运动,包含一些垫上动作和搭配专用器材的特定动作。

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