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原标题:减肥必知:卡路里是如何消耗掉

浏览次数:128 时间:2020-03-20

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代谢和减肥:卡路里是怎样被消耗的?

哈密烫,湖南卫视台节目表,吴雪筠

寻找代谢如何影响体重,以及代谢缓慢与卡路里消耗背后的真相!新葡萄京娱乐网站, 很多人在为体重困扰的时候都会抱怨因为自己代谢缓慢造成的。但真是这样吗?代谢真的是罪魁祸首吗?即便如此,加速代谢是否可以消耗更多的卡路里? 不是代谢的错、是你太懒又太贪吃 代谢的确与体重有关,但可能不是你想象的那样。事实上,和大多数人想象的恰恰相反,代谢缓慢很少造成体重增加。尽管代谢会影响你身体基本的能量需求,但最终决定你体重的,是你的饮食和运动量。 代谢:把食物转换成能量 代谢就是身体将你的饮食转化为能量的过程。在这个复杂的生化过程中,饮食中的卡路里与氧结合,释放出身体正常活动所需的能量。即使在你休息的时候,身体也需要能量来维持他潜在的活动:如呼吸、血液循环、调节激素水平、细胞的生长与修复。 你的身体用来实现这些基本功能所需卡路里的数量,被称为基础代谢值你也许把它称为新陈代谢。 代谢与体重 你可能会忍不住想抱怨因为代谢过低导致的体重增加 但由于代谢是一个自然的过程,你的身体通常会自动维持代谢平衡以满足您个体的需要。这就是为什么当你尝试着所谓的饥饿疗法来减肥时,你的身体却会通过减缓新陈代谢和节约能量抵消了你减肥的效果。 只有极少数因病症导致的代谢缓慢才会减缓过度增重的问题,如库欣综合征或甲状腺功能不足(甲状腺功能减退症)等。相关推荐 减肥健身必看新陈代谢的真相 如何提高基础代谢率 让减 肥减脂更高效 8个加速新陈代谢的方法 共4页: 1234

你可能听到有人抱怨代谢缓慢造成肥胖,但真是这样吗?代谢真的是罪魁祸首吗?即便如此,加速代谢是否可以消耗更多的卡路里?

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代谢的确与体重有关,但可能不是你想象的那样。事实上,和大多数人想象的恰恰相反,代谢缓慢很少造成体重增加。尽管代谢会影响你身体基本的能量需求,但最终决定你体重的,是你的饮食和运动量。

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