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原标题:肚皮舞也能丰胸?

浏览次数:174 时间:2020-05-03

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看过肚皮舞的人都知道,肚皮舞主要是锻炼的腰部.那么怎么利用肚皮舞来锻炼胸部呢?

水平运动丰胸法 Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作,20组/天。娇点提示:大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳。

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水平运动丰胸法

Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。

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