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    什么是无氧运动和有氧运动

    作者:网络浏览(175

    有氧运动的全名是有氧代谢运动,它必须具备三个条件: 什么是无氧运动 ? 无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经... 全文

2020-03-27

    室内有氧运动

    作者:网络浏览(50

    1.健美操健美操也是能在室内自己做,可以买一些健美操教程的DVD,自己边看边跟着音乐,轻松消耗掉315大卡的热量,而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动,踏步... 全文

2020-03-27

    比基尼女神教你如何打造性感美臀

    作者:网络浏览(70

    莫斯科比基尼健美冠军,凯瑟琳.乌斯马诺夫 教你如何打造极致翘臀 女子臀部训练计划: 凯瑟琳.乌斯马诺夫 作为比基尼冠军,他拥有一副无数人傲人的身材,虽然他的臀部并不是很大... 全文

2020-03-27
2020-03-27

    女性健身,简单美体瘦身塑形计划(图解)

    作者:网络浏览(72

    今天给各位女性朋友们带来一套减肥塑形操。内容简单易学,在家里在健身房,都可以锻炼。每天运动一点点保持健康身材不放松 来健身房锻炼的略显肥胖的女性,都想寻求一种最佳的... 全文

2020-03-27

    有氧运动心率计算,有氧运动心率范围及公式

    作者:网络浏览(120

    运动心率,即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动,还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要,三高人... 全文

2020-03-27
2020-03-27

    天呐~更容易脱脂塑形的原来是亚洲女孩

    作者:网络浏览(184

    亚洲的女孩子练健身有一个非常大的优势,就平均来看,骨架都很小,所以即便练的全身都是肌肉,减少体脂的情况下,身型也会比欧美的健身麻豆更好看;因为天生骨架小,所以只要... 全文

2020-03-27
2020-03-27
2020-03-27