您的位置:新葡萄京娱乐网站 > 体育教学 >

    新葡萄京娱乐网站踏板操提臀健腿美丽攻略

    作者:网络浏览(182

    踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动 踏板操, 是在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点,同时,又因为大部分动作是在踏板上完成,所以... 全文

2020-05-03

    教你快速瘦身的隐形减肥6个窍门

    作者:网络浏览(140

    (2)将全身分为若干段,然后分段放松。 先自上而下进行放松。其顺序为:头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿。接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。其顺序依次为:两... 全文

2020-05-03

    跆拳道运动的保健养生功效新葡萄京娱乐网站

    作者:网络浏览(157

    新葡萄京娱乐网站,不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性,古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的,因此不忽视或不损伤身体的人被称... 全文

2020-05-03
2020-04-26

    六招帮上班族缓解脊椎疲劳

    作者:网络浏览(119

    上班族久坐、运动少,是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态,上班时保持正确的坐姿,30~40分钟站立休息一会儿,或做往后伸腰... 全文

2020-04-26
2020-04-26
2020-04-26

    健美五种热门裸体运动

    作者:网络浏览(73

    在中国,裸着健身,想都不敢想,也许在家里是可以一试的。 惊异指数:★★ 相对在一个小众营造的范围内裸着运动,男女分开,倒没有惊世骇俗,人们追求有相似情趣的朋友圈,把... 全文

2020-04-26

    十种公认有效的减肥法

    作者:网络浏览(124

    1、12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运... 全文

2020-04-26

    有氧跑步运动中须防重力休克

    作者:网络浏览(193

    在晨跑中,有的人因便意急,突然停下小便,结果头晕眼花,个别人甚至出现休克。这种现象称为重力休克。原因是一时性的脑缺血。 人在跑步时,下肢肌肉紧张地收缩放松,使肌肉中... 全文

2020-04-26