汗水的排出，不仅意味着你达到了较好的运动效果，也帮你带走了身体中的部分毒素。虽然强度有些大，但只要按照要求努力去做，瘦身效果会非常明显。为了自己苗条的身段，就从现... 全文
吸气时，尽量将胸腔骨下陷进身体。感觉两边胸骨往中央移近。 延伸脊骨和四肢 Lengthening the Spine and Limbs 很多人都会在颈和肩膊处积聚压力。加上不良的姿势，例如长时间坐在电脑前，... 全文
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特... 全文
在晨跑中，有的人因便意急，突然停下小便，结果头晕眼花，个别人甚至出现休克。这种现象称为重力休克。原因是一时性的脑缺血。 人在跑步时，下肢肌肉紧张地收缩放松，使肌肉中... 全文
当她看到一群人在健身房内恣意地扭动着身躯，脸上充满了快乐的情绪时，她说：我练这个。于是小梅开始了她的肚皮舞历程。 新葡萄京娱乐网站，而在健身过程中穿一身活动方便的休... 全文
在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。 肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用拿来主义，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在... 全文
新葡萄京娱乐网站，有不少跑步爱好者喜欢跑山路，而且，近年来流行下山跑，据说这么跑对身体健康更有好处。然而，有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题，但美国健身理... 全文
要诀二：时时刻刻收紧提气 要诀一：走路昂首挺胸吸气 当腰部的脂肪堆积到一定的程度，它就会向其他部位转移，比如上腹、臀部等。也就是说，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能快... 全文
共2页: 12 12共2条 踏板操 主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时... 全文
导读：年轻或不再年轻的女士梦寐以求的——平滑、柔软的身体，苗条、健美的双腿，平坦、紧收的腹部?那就一起练习下面的 普拉提减肥 吧！在品尝了普拉提这块“甜点”后，就会拥... 全文