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    减肥秘籍急速瘦身运动30天见效

    作者:网络浏览(165

    汗水的排出,不仅意味着你达到了较好的运动效果,也帮你带走了身体中的部分毒素。虽然强度有些大,但只要按照要求努力去做,瘦身效果会非常明显。为了自己苗条的身段,就从现... 全文

2020-04-26

    普拉提基本功的训练

    作者:网络浏览(138

    吸气时,尽量将胸腔骨下陷进身体。感觉两边胸骨往中央移近。 延伸脊骨和四肢 Lengthening the Spine and Limbs 很多人都会在颈和肩膊处积聚压力。加上不良的姿势,例如长时间坐在电脑前,... 全文

2020-04-26

    IT族四种健身操锻炼方法

    作者:网络浏览(100

    网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特... 全文

2020-04-26

    有氧跑步运动中须防重力休克

    作者:网络浏览(193

    在晨跑中,有的人因便意急,突然停下小便,结果头晕眼花,个别人甚至出现休克。这种现象称为重力休克。原因是一时性的脑缺血。 人在跑步时,下肢肌肉紧张地收缩放松,使肌肉中... 全文

2020-04-26

    无论胖瘦肚皮舞都性感新葡萄京娱乐网站

    作者:网络浏览(160

    当她看到一群人在健身房内恣意地扭动着身躯,脸上充满了快乐的情绪时,她说:我练这个。于是小梅开始了她的肚皮舞历程。 新葡萄京娱乐网站,而在健身过程中穿一身活动方便的休... 全文

2020-04-26

    肚皮舞瘦身健身之道,还不来学吗

    作者:网络浏览(160

    在妩媚和夸张中扭动腰肢,在充满异国情调的乐曲中奔放激情,这就是肚皮舞。 肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用拿来主义,将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在... 全文

2020-04-26

    如何避免有氧运动跑步中伤害关节

    作者:网络浏览(96

    新葡萄京娱乐网站,有不少跑步爱好者喜欢跑山路,而且,近年来流行下山跑,据说这么跑对身体健康更有好处。然而,有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题,但美国健身理... 全文

2020-04-26
2020-04-26

    踏板操具有耗能减脂及改善肌肉线条的功效

    作者:网络浏览(106

    共2页: 12 12共2条 踏板操 主要是在踏板上不停地上下移动,跳跃性动作相对较少,自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲,这样就能够大大减轻对各关节的冲击,最大程度上避免了长时... 全文

2020-04-26

    4式普拉提,让你狂瘦下半身

    作者:网络浏览(62

    导读:年轻或不再年轻的女士梦寐以求的——平滑、柔软的身体,苗条、健美的双腿,平坦、紧收的腹部?那就一起练习下面的 普拉提减肥 吧!在品尝了普拉提这块“甜点”后,就会拥... 全文

2020-04-26