要诀二：时时刻刻收紧提气 要诀一：走路昂首挺胸吸气 当腰部的脂肪堆积到一定的程度，它就会向其他部位转移，比如上腹、臀部等。也就是说，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能快... 全文
共2页: 12 12共2条 踏板操 主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时... 全文
导读：年轻或不再年轻的女士梦寐以求的——平滑、柔软的身体，苗条、健美的双腿，平坦、紧收的腹部?那就一起练习下面的 普拉提减肥 吧！在品尝了普拉提这块“甜点”后，就会拥... 全文
新葡萄京娱乐网站，太极拳前人曾被称之为知觉运动，其原因在于其锻练是与人意念感觉分不开的。最初练习者要注意动作是否正确，再者要注意在练习中掌握每一个要领。如是否做到... 全文
1.仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。 猫式瑜伽的变体，此体式能充分伸展腿部和背部，改善腿部的血液循环，消除水肿让腿部更纤细。动作分解如下： 共2页: 12 下犬式瑜伽的练习能... 全文
今天小编给大家介绍的是一套美腿功，每天只需要花上那么一点的时间，抬抬腿般那样简单就能一定能练出一双纤细、结实的美腿。 核心提示： 美腿的诱惑不但是男人挡不住，女人也... 全文
跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强;肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性... 全文
一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。 上装： 一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，... 全文
在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。 肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用拿来主义，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在... 全文
新葡萄京娱乐网站，有不少跑步爱好者喜欢跑山路，而且，近年来流行下山跑，据说这么跑对身体健康更有好处。然而，有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题，但美国健身理... 全文