新葡萄京娱乐网站 > 综合体育 > 羽毛球的发力方法

原标题:羽毛球的发力方法

浏览次数:148 时间:2020-02-06

新葡萄京娱乐网站 1

        随着科技的发展,人类的身体活动量大大减少,尤其是上肢关节。在日常生活的绝大多数时间,我们不需要像原始人一样,每天都去守猎,爬树,采摘,很少人去做推,拉,抬,翻爬等等动作,除了特殊职业以外,如运动员,农民工,建筑工人等等,大多数人的上肢,更多只是用来拿筷子,吃饭,梳头,开车,刷牙,打麻将,偶尔有过头顶的动作,列如在吊柜上取过什么东西等等。

羽毛球运动中任何一个动作都是身体的整体协调运动,而非单纯的手臂运动或上肢运动。每一次的击球本身的发力都是从脚蹬地开始获得的,从脚→躯干→肩→上臂→手腕→球拍的传动顺序,最终把能量传到球上的。

      人体之所以能完成各种肢体的活动,呈现出各样的姿势,都是由骨与骨之间连接的关节,功能性动作的执行所实现的,各个关节构成关节链,相互协作。当关节链上的某个关节出现问题时,关节链上其他的关节就要承担额外的工作,代偿性的完成动作,就相当于一个3人的团队,一个请假了,另外两个就得加班。如果一次两次没关系,它要是请了一年的产假,那么另外俩人可能会由于长期超负荷工作而积劳成疾。当然,对于公司来说我可以再雇人,但是我们的人体可不能再多长一个关节。

感觉上就像一组联动的齿轮,有的负责驱动,有的负责稳定,有的负责传力。再形象点说的话就像一个链子,所以在运动人体学科中称为“动力链”。

        谈到关节,我最想聊的是关节相间原理(又名相邻关节假说),可能你没有听说过这个理论,可能你认为太深奥,可能你认为和你无关。但是这个理论贯穿了人体所有的活动,涉及到生活的方方面面。如果你有久治不愈的颈肩腰腿疼,你得学习此理论;如果你想通过训练获得诱人的身材并远离伤痛,需要学习这个理论;如果你想获得健康,更有必要将这个理论应用到日常生活中。

新葡萄京娱乐网站,动力链是由人体的肌肉、筋膜、关节和神经系统组成的,一系列关键部分之间相互联系而构建成的动作模式。人体作为多刚体系统的一个有机的动力链,任何运动效果均来自于所有链条的累计效应,如同坦克的履带,一环扣一环的运动。

      相邻关节假说(Joint-By-Joint Approach)是一套人体活动规律,由功能性训练专家 Michael Boyle 和 FMS 发起人 Gray Cook所提出的一项重要发现。其简意是,人体虽然由许多不同的骨骼和肌肉所组成,但如果我们从下到上(或从上到下)观察,会发现人体其实是一层又一层互相堆叠的关节,其有个明显的规律,就是相邻的两个关节,在不当训练或是缺乏训练的状态下,容易失去的功能大概是相反的。

针对于羽毛球运动来说,我们更愿意把它形容成一个鞭子,大家可以对比一下“甩鞭子”动作和羽毛球中的击打动作,非常地相像。发力在一端,施力在另一端。

新葡萄京娱乐网站 2

对于一个动力链来说,在做动作时,对于每一个环节的要求也是不同的,有的环节要求的是稳定,有的环节要求的是灵活。

        Gray Cook和Michael Boyle根据人体各关节的活动度,将关节分为稳定性关节与灵活性关节两类——仅能在1个平面上活动的关节为稳定性关节,而可以在3个平面上活动的关节为灵活性关节。依照这个区分,人体就成了由稳定性关节和灵活性关节交替构成的功能模型,称为区域相互依赖理论。人体的活动都是由各个稳定性关节提供稳定性支撑,而相邻的灵活性关节完成大范围的动作。 任何一个关节,稳定与灵活同时存在,只不过体现的程度和侧重不同,稳定性大的关节灵活性较差,稳定性小的关节灵活性强。在动力链中,稳定的关节也需要灵活,而且灵活是稳定的基础。

本文由新葡萄京娱乐网站发布于综合体育,转载请注明出处:羽毛球的发力方法

关键词:

上一篇:专访韩子豪:2020年不再被动 勇往直前

下一篇:NBA巨人不打球时:法尔指挥乐队“鹤立鸡群”,231波尔游泳似水怪